Мой путь к гармоничным отношениям с телом и питанием
Прошлое, которое сформировало мои убеждения о еде
Мой опыт нездоровых отношений с едой начался ещё в детстве, когда я училась в балетной школе. Там нам внушали, что даже от одного листочка салата можно стать «жирной коровой». Слово «толстая» звучало и в адрес тех, кто был на самом деле худым. Это оставило глубокий отпечаток, и я ушла из школы с постоянным страхом перед едой, убеждая себя, что важно любой ценой избегать набора веса.
Пагубные привычки и борьба с собой
Я жила в режиме, где кусок торта приводил к трём изнурительным тренировкам, чтобы «отработать» его. Я довела гормональную систему до истощения, полностью отказавшись от жиров, заедала стресс и корила себя, устраивая голодовки. В какой-то момент я поняла: 80% времени я думаю о еде — что, когда и в каком количестве можно съесть.
Первые шаги к пониманию своего тела
Все признаки расстройства пищевого поведения у меня были налицо, когда я впервые девять лет назад обратилась к нутрициологии. Погрузившись в тему на курсах по всему миру, я стала лучше понимать себя и нашла выход из этого состояния.
Возвращение к здоровью через внимание к себе
Я начала восстанавливать контакт с телом, используя:
- дыхательные практики,
- психологические упражнения,
- телесную терапию,
- движения, включая фитнес, йога-терапию, пилатес и боди-балет.
Я наладила режим дня и научилась справляться со стрессом, что улучшило не только мою жизнь, но и атмосферу в семье (ведь я мама двух мальчиков). У меня появилась энергия, продуктивность и главное — осознанность в жизни и действиях.
Моя миссия — помочь вам вернуться к гармонии с телом
«Починив» себя, я начала помогать другим — сначала близким, потом клиентам, и вскоре начали поступать запросы от женщин со всего мира. Моя цель как специалиста — восстановить у клиентов контакт с их телом. Тело заслуживает любви, заботы и уважения. Истинная красота живёт в здоровье, и начинается она изнутри, в каждой из нас.
Если мой подход откликается тебе, приглашаю записаться на бесплатную консультацию по программе персонального ведения “Больше чем тело — Трансформация 3.0”. Количество мест на ведение строго ограничено.
Также ты можешь увидеть пример такого комплексного подхода на моем мини-интенсиве ”Плоский живот — это реальность”.