Поговорим о привычках

Бывает, сколько бы мы ни тренировались и ни следили за питанием, результаты либо приходят слишком медленно, либо вовсе отсутствуют. Часто причина кроется в образе жизни и тех привычках, которые мы формировали годами.

Давай разберёмся, какие из них тормозят наш прогресс и что можно сделать, чтобы их изменить!

Чтобы превратить новую привычку в свою силу, нужно время.

Обычно требуется от 21 дня до 3 месяцев регулярной практики, чтобы она закрепилась. Не стремись освоить все сразу: начни с тех привычек, которые ты готова легко внедрить прямо сейчас. Постепенно добавляй новые — пусть это станет плавным процессом.